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[衛教]我國成人營養不均情況嚴重!!
您知道六大食物及醣類概念嗎?

2019.11.28

一般民眾營養六大口訣,避免營養不均 (From衛生福利部 國民健康署)

  • 每天早晚一杯奶
  • 每餐水果拳頭大
  • 菜比水果多一點
  • 飯跟蔬菜一樣多
  • 魚蛋肉一掌心
  • 堅果種子一茶匙

(慢性腎臟病患者請跟醫師討論喔)

 

透析患者營養口訣

  • 三餐要吃飽 : 一餐一碗飯。
  • 每餐要有豆、魚、蛋、肉。
  • 每餐要有半碗蔬菜。
  • 每天少量水果(半碗)。
  • 每日少湯或飲品。
  • 少吃加工醃製品及罐頭食品。
  • 吃不下時:喝營養品。
  • 適量活動。





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