2019.11.28
一般民眾營養六大口訣,避免營養不均 (From衛生福利部 國民健康署)
- 每天早晚一杯奶
- 每餐水果拳頭大
- 菜比水果多一點
- 飯跟蔬菜一樣多
- 魚蛋肉一掌心
- 堅果種子一茶匙
(慢性腎臟病患者請跟醫師討論喔)
透析患者營養口訣
- 三餐要吃飽 : 一餐一碗飯。
- 每餐要有豆、魚、蛋、肉。
- 每餐要有半碗蔬菜。
- 每天少量水果(半碗)。
- 每日少湯或飲品。
- 少吃加工醃製品及罐頭食品。
- 吃不下時:喝營養品。
- 適量活動。